2잡이

근력 운동 vs 유산소 운동: 어떤 게 더 좋을까?운동을 시작할 때 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 "근력 운동이 좋을까, 유산소 운동이 좋을까?"입니다. 이 두 가지 운동 방식은 각기 다른 효과를 가지고 있어 목적에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 근력 운동과 유산소 운동의 차이점, 각각의 장점, 그리고 어떻게 조합하면 좋은지에 대해 알아보겠습니다. 근력 운동과 유산소 운동의 차이근력 운동과 유산소 운동은 근육을 활용하는 방식이 다릅니다. 근력 운동은 무게를 이용해 근육을 강화하는 방식이며, 유산소 운동은 심폐 지구력을 향상시키고 지방 연소를 촉진하는 운동입니다. 근력 운동의 대표적인 예로는 웨이트 트레이닝, 스쿼트, 푸쉬업 등이 있으며, 유산소 운동에는 달리기, 자전거 타기, 줄넘기 등이 포함..

홈트레이닝은 시간과 장소의 제약 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동 방법입니다. 하지만 막상 시작하려고 하면 어떤 운동을 해야 할지, 어떻게 진행해야 할지 막막할 수 있습니다. 초보자를 위한 효과적인 홈트레이닝 루틴과 팁을 소개해 드리겠습니다. 먼저, 홈트레이닝을 시작하기 전에 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 체중 감량, 근력 향상, 유산소 운동 등 원하는 목표에 따라 루틴을 다르게 구성해야 합니다. 예를 들어 체중 감량이 목표라면 유산소 운동 위주의 루틴을, 근력 향상이 목표라면 근력 운동 중심의 루틴을 짜는 것이 좋습니다. 홈트레이닝을 위한 기본적인 루틴은 전신을 균형 있게 단련할 수 있도록 구성하는 것이 중요합니다. 초보자를 위한 기본 루틴은 다음과 같습니다. 1.준비운동 (5~10분)가벼운 ..

삼청동에 위치한 **카페 진선(Cafe Jinsun)**은 넓은 야외 테라스와 아늑한 실내 공간으로 유명한 카페입니다. 국립민속박물관 근처에 위치하여 접근성이 좋으며, 다양한 메뉴와 편안한 분위기로 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 분위기 및 인테리어카페 진선은 알록달록한 파라솔이 있는 넓은 야외 테라스와 따뜻한 우드톤의 실내 인테리어로 유명합니다. 특히 큰 식물들이 배치되어 있어 자연과 어우러진 느낌을 줍니다. 2층에는 갤러리처럼 꾸며진 공간과 루프탑이 있어 다양한 분위기를 즐길 수 있습니다. 추천 메뉴플랫 화이트: 진한 커피 맛을 선호하시는 분께 추천드리는 메뉴로, 부드러운 우유 거품과 진한 에스프레소의 조화가 일품입니다. 아메리카노: 깔끔하고 산뜻한 맛의 아메리카노는 기본에 충실한 커피로, 많은 ..

수원 망포지구 A1 A2 푸르지오 수원 망포지구 총 1,589세대 A1블록: 824세대 A2블록: 765세대 B2블록: 공공임대 대우 푸르지오 9월 청약 예정 이라고 하네요. 국내 시공 6위 대우 푸르지오가 국내 시공 35위 중흥건설 쪽으로 가네 마네 하고 있는 상황이라 혹시 가게 된다면 아파트 로고가 중흥으로 변경될 수도 있어서 입주민 분들은 그러면 안되지 않느냐 말이 많은 것 같습니다. (넘어갈지 안갈지는 좀더 지켜봐야 될꺼 같네요) 수원의 교통 1호선 신분당선 수인분당선 / 망포역에서 약 1Km 떨어진 곳에 A1 A2 분양을 하게 됩니다. 학교 주변이 아파트 단지다 보니 초 / 중 / 고 학교는 굉장히 많습니다. 망포초등학교 / 잠원초등학교 / 태장초등학교 / 잠원중학교 / 망포중학교 / 망포고등학..

[쌍동리 146-5 / 걸어서 15분] https://coupa.ng/b4sj9Y 대한민국 부동산 초보를 위한 아파트 투자의 정석:마흔 전에 내 집 마련부터 부동산 투자까지 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 초월 역 힐스테이트 15개 동 1097세대 1,2블록 구성 초월 역 힐스테이트가 8월에 청약공고 예정이고 예상분양가는 84 타입 4억 후반 대예상 된다고 합니다. 경기도 광주가 최근에 사람들 관심도 많아지고 가격도 오르고 있습니다. 경기도 광주 지역을 생각할 때 미래가치도 꽤 있을 거로 생각되는지 역입니다. 분양한다면 꽤 경쟁률이 높을 거로 예상되네요 관심 있으신 분들 타입별로 잘 선택하시고 좋은 결과..

2021년 7월 21일 분양공고 2021녀 8월 02일 특별공급 2021년 8월 03일 1순위청약 2021년 8월 05일 2순위 청약 2021년 8월 23일 계약시작 2021년 8월 30일 계약종료

[이문1 래미안 9월 분양] 이문1구역 재개발 래미안사업구역 이문1촉진구역 래미안 9월분양 위치: 서울특별시 동대문구 이문동 257-42번지 세대정보: 총2,904 세대 (일반분양 803 세대) 규모: 총 40개동 (지하 6층~최고 27층) 일반분양 주택형(전용면적): 52㎡ (87세대) , 72㎡ (178세대) , 84㎡ (491세대) , 99㎡ (47세대) 분양예정시기: 2021.09 입주예정시기: 2024.06 사업추진현황 추진위원회 구성및 승인: 2004년 7월 정비구역지정: 2006년 10월 조합설립인가: 2008년 12월 사업시행인가: 2010년 3월 분양공고및 분양신청: 2016년 2월 관리처분인가: 2017녀 3월 이주,철거: 2018년 8월 2일 이주개시, 철거완료 착공,일반분양: 202..

평택송화지구힐스테이트 분양안내 경기도 평택시 팽성읍 송화리 123번지 일원 모집세대: 1,048 세대 모집면적: 98㎡ ~ 149㎡ 전용면적: 75㎡ ~ 116㎡ 모집평수: 30평 ~ 45평 모집가격: 28,090 ~ 43,850 만원 모집문의: 문의하기 입주예정일: 미정 평택 송화지구 힐스테이트에 대해 알아보겠습니다. 팽성읍 송화리 송화지구에 최고층 15층에 20개동으로 구성될 예정이며 1048세대 대단지 입니다. 전용면적: 75㎡ ~ 116㎡ 중대형 위주로 분양 예정 팽성초가 도보 5분이면 등하교가 가능하고 송화초, 청담중고 등도 1킬로미터 거리에 있어 안정된 학군을 갖추고 있는 지역 입니다. 그리고 남산공원이 바로 인접해 정원처럼 산책이 가능한점도 장점이라 할수 있습니다. SRT 평택지제역에서 강남..

둔촌올림픽파크에비뉴포레 기본정보 분양주소: 서울시 강동구 둔촌동 170-1번지 일대 단지규모: 85개동, 총 12,032세대 / 일반분양분 4,786세대 분양/입주: 분양 2021.12 / 입주 미정 건설사: 현대건설(주),HDC현대산업개발(주),롯데건설(주),(주)대우건설 분양문의: 1577-7755 전매제한단지 둔촌주공은 서울시 강동구 둔촌동 170-1번지 일대에 건설되는 재건축 아파트로 현대건설, 대우건설, 롯데건설, 현대산업개발 총4개 시공사가 컨소시엄을 구성해 현대컨소시엄이란 이름으로 공사를 진행하고 있습니다. 현재 이름은 둔촌 올림픽 파크 에비뉴포레로 정해져 있습니다. 무려 12,032세대로 헬리오시티 9510세대보다 2,522세대가 더 많습니다. 총 85개동 1만 2032세대로 건설될 예정 ..

평택지제역자이 59B/84B 타입 전격 공개! 모델하우스(견본주택) https://youtu.be/E01-BXze4BI 평택은 대기업들의 이전으로 주변 생활환경개선과 함께 꾸준한 발전을 이루고 있는 지역으로 알려져 있는데요. 국제신도시를 비롯해 신규 주거밀집 지역이 형성되면서 꾸준한 인구유입으로 상권도 활성화되고 있으며 새로운 편의시설도 생기는 등 시너지를 내고 있습니다. 평택 지제역 자이 위치는 평택시 영신지구 도시개발사업부지 A3블록에 건설될 예정으로 건축규모는 지상27층 높이 총 1,052세대로 구성됩니다. 내부타입은 59, 84, 97 제곱미터가 각각 2가지형태로 이뤄지고, 99, 113 까지 총 8가지로 이루어지는데요 기존 공장들이 많았던 부지에 지금은 정주여건이 좋은 동네로 개발되어 풍부한 인..